efektów brak

[...] mieli. A teraz ludzie myślą, że jak zrobią 3 treningi po godzinie w tygodniu to wystarczy. Fight tak jest teraz, ludzie naoglądają się reklam suplementów i myślą, że zdrowie i sylwetkę da się poprawić w miesiąc czy dwa jak się o nią nie dbało latami. Ale chamstwem jest jak ktoś się nie stosuje do wytycznych i opowiada, że brak efektów %-)

[...] czy jeść śmieciowate jedzenie - odpycha mnie o tego typu żarcia. Kurak, warzywa i jajka - to rzeczy, bez których trudno byłoby mi się obejść. Bardzo jestem zadowolony z efektów treningu FBW 5x5 - klata poszła do przodu o 7.5kg, przysiad o 10, martwy o 20. WL mogłem zrobić to 97.5, ale moim błędem było wcześniejsze podchodzenie pod 95 - byłem [...]

[...] do ostatniej serii w wyciskaniu na skośnej. Co dorzucić do tych 200kcal? Więcej węgli czy tłuszczu? Nie chcę przesadzić z węglami, by z recompu nie zrobiła się masa bez efektów, bo jednak trochę tłuszczyku jeszcze bym chętnie spalił. Robił ktoś rekompozycję? Ile mieliście węgli w DT i DNT, kalorii? Edit: Aeroby przy rekompozycji są wymagane? [...]

[...] wytrzymałości, ćwiczeń ogólnych i ciężkich treningów specjalistycznych. Ominięcie wcześniejszych etapów i skupienie się na specjalizacji korzystając z przychodzących efektów kończy się niestety stagnacją lub spadkiem formy, kontuzją i końcem kariery. Nie sztuka zrobić spektakularny wynik w dwa lata, sztuka to robić stopniowe postępy i [...]

[...] wyszukuje nadprogramową ilość androgenów i przyłącza się do nich przekształcając je w estrogeny. Opisywane wyżej zjawisko (aromatyzacja) może być przyczyną rozmaitych efektów ubocznych z ginekomastią na czele, oprócz niej możemy zaobserwować kilka innych jej objawów takich jak; gromadzenie tłuszczu wokół bioder i pośladków, zahamowanie [...]

[...] umiem tak z głową i w szybkim tempie zgubić zbędnych kilogramów. Zabieram się za to chyba od du** strony. Zauważyłem po sobie i wielu osobach, że głównym czynnikiem braków efektów na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni później, waga pokazuje [...]

[...] umiem tak z głową i w szybkim tempie zgubić zbędnych kilogramów. Zabieram się za to chyba od du** strony. Zauważyłem po sobie i wielu osobach, że głównym czynnikiem braków efektów na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni później, waga pokazuje [...]

[...] początku grudnia (biorę pod uwagę święta i sylwestra :) ). Także nie zastanawiaj się !   "Nie trzeba być wielkim żeby zacząć, ale trzeba zacząć żeby być wielkim" *Zastrzegam sobie prawo do umieszczenia zdjęć efektów po 3 miesiącach. /SFD/Images/2015/10/29/1a99a9fabb49424d9577bc578bb3b54c.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-10-29 17:16:23

[...] 4x10 49kg Wspięcia na palcach 4x40 I najświeższa fotka. Koniec cyklu 7.02 więc już blisko. Po przerwie jeszcze kolejne 2 miesiące pojadę na masę Push/Pull i od końca kwietnia redukcja na lato. Nie mogę się już doczekać efektów. /SFD/Images/2016/2/5/ced50b4577e24e19b9d2229ca48b7cd2.jpg Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-02-05 17:05:36

[...] w piłkę, w kosza itp. Sport zacząłem dopiero uprawiać w wieku chyba 15 lat i to bardzo nieregularnie. Obecnie mam 20 lat od pół roku ćwiczę siłowo i nie mam prawie żadnych efektów mimo że trening zawsze mam dobry, dietę tak samo(wszystko sprawdzone przez znawców w działach). Powodów może być wiele, ale jednym z nich może być właśnie brak sportu [...]

obliques dobre typ kanpowy on ćwiczy tylko ciągle narzeka na brak efektów ,ale jego dieta strasznie kuleje.To narazie zostne przy tym treningu co mam ,ale góre bede ćwiczyc tylko małymi obciazniami ,a dużo powtórzeń .Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] zalanie tłuszczem. Niby mięśnie urosły (kiedyś nawet porządnie nie umiałam napiąć łapy ani nogi |-)), ale tłuszczu ile było, tyle jest. Jestem po prostu zmęczona brakiem efektów. Cieszą mnie małe sukcesy, takie jak twardsza łapa, silniejsze mięśnie na nogach, pupie czy brzuchu, ale brak ogólnych rezultatów wizualnych mnie dobija. W każdym [...]

Błędem było przełożenie Velocity. Tak jak mówiłem na początku. Daję 3 tygodnie na sprawdzenie efektów treningu i diety. W związku z tym, że jest ich brak robię korektę i zmieniam. Tak nawet Berrardi poleca. 2-3 tygodnie. Jak nie idzie znaczy, że jest nieodpowiednia. Oczywiście trener nadal jest. Razem doszliśmy do wniosku, że warto spróbować jak [...]

Chciałbym podziękować pozostałym za udział w teście, pewnie gdyby nie ten test dalej byłbym pasibrzuchem :P Z efektów jestem zadowolony, ale napewno jeszcze zrzuce pare kilo, żeby nogi lepiej wyglądały. 1) Nick: Yeeti Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 101/93 Brzuch (na wysokości pępka) :93/82 Klatka: 117/116 Biceps (napięty) lewy: [...]

[...] „Rywalizacja” z Wami to była czysta przyjemność i motor napędowy dla dalszej mojej drogi do lepszej sylwetki, a przez co - zdrowego ciała i ducha. Co do efektów – widać na zdjęciach. Nie są powalające, ubytek wagi znaczny, ale to raczej woda, która zeszła w ostatnim tygodniu,. Uważam jednak, że dobre 2 kilogramy [...]

...... a zaraz wpadnie pewnie jakis dzieciak ktory wlasnie skonczyl czytac najnowszy numer MD - zyjac marzeniami ze on za 2-3lata (a moze szybciej,choc teraz wazy 52 kilo i ma w lapce 33cm) tez bedzie wygladal jak ten kolo z okladki i pojedzie nam ze robimy kolko wzajemnej adoracji bo nic nie robimy tylko sie opier.dalamy bo ni ma efektow i [...]

Od poniedzialku wszedlem na ‘nowy’ trening a mianowicie: Poniedziałek – klatka/barki (duże obciążenia) Wtorek – nogi (mała objętość) + plecy/biceps/triceps (mała objętość) Środa – klatka/barki (gęstość) Czwartek – wolne Piątek – klatka/barki (duża objętość) Sobota – [...]

[...] 3 kg na wadze (w porównaniu do stanu sprzed 2 miesiecy- czy wg Was można było osiągnąc w takim czasie duzo lepszy postep?) Dziwi mnie natomiast jesli chodzi o siłę- efektów praktycznie brak, cięzko mi zwiększa się ciężary, cwicze caly czas praktycznie tym samym obciazeniem, bo gdy staram sie zwiekszyc, to czuje, ze to jest za duzo i nie [...]

[...] i wewnętrznych blokad by zobaczyć to co mamy przed oczami, a czego wcześniej nie widzieliśmy. Nie ma znaczenia czy to jest kobieta czy facet Musi dźwigać jak chce solidnych efektów Facet co po 7-10 latach treningu nie zbliża się nawet do 200kg w martwym ciągu to gość, który treningu nie zrozumiał. Boi się wyjść poza swoją strefę komfortu [...]

[...] inaczej działa. Niestety nie jestem stwierdzić dokładnie w szczegółach co wiedzie pierwszy prym w takim efekcie. Pomijając sprawy z vitaminami, magnezem, glukozaminą, reszta efektów jest zmiksowana. Boostery, dwa spalacze, kreatyna. Póki co jest dobrze. Nie ma problemów z przyjęciem takiej ilości tabsów. Takie podsumowanie będę wrzucał co [...]